Konsultacja psychologiczna to bezpieczna przestrzeń do rozmowy o tym, co dla Ciebie ważne, trudne lub niejasne. Jest skierowana do osób dorosłych, które chcą lepiej zrozumieć siebie, swoje emocje i sytuację życiową. To pierwszy krok do zmiany, większej samoświadomości i poprawy jakości życia. 

Dla kogo jest ta usługa

Konsultacje psychologiczne są odpowiednie dla osób dorosłych, które:

• doświadczają trudnych emocji, takich jak smutek, lęk, napięcie czy przytłoczenie,
  
• przechodzą przez kryzys życiowy, rozstanie, stratę lub ważną zmianę,
  
• mają trudności w relacjach z innymi lub z samym sobą,
  
• czują, że „coś jest nie tak”, ale trudno im to nazwać,
  
• chcą lepiej poznać siebie, swoje potrzeby i schematy działania,
  
• chcą lepiej radzić sobie z emocjami.

Każda konsultacja trwa 50 minut i odbywa się w spokojnej, poufnej atmosferze.

• Pierwsze spotkanie to czas na poznanie się, zrozumienie Twojej sytuacji oraz tego, z czym przychodzisz. Wspólnie przyglądamy się trudnościom i określamy możliwy cel dalszej pracy.
• Kolejne konsultacje (jeśli się na nie zdecydujesz) pozwalają pogłębiać temat, lepiej rozumieć mechanizmy stojące za trudnościami oraz szukać najbardziej pomocnych rozwiązań.
  Tempo pracy jest zawsze dostosowane do Twoich potrzeb i gotowości.

Konsultacja psychologiczna może pomóc m.in. w:

• lepszym rozumieniu swoich emocji, reakcji i zachowań
  
• porządkowaniu myśli i uczuć w trudnym momencie życia
  
• zwiększaniu samoświadomości i poczucia wpływu na swoje życie
  
• odnajdywaniu nowych perspektyw i sposobów radzenia sobie
  
• podejmowaniu decyzji dotyczących dalszej drogi (np. zmiany życiowe)

Nasza praca opiera się na sprawdzonych i skutecznych podejściach psychologicznych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Wykorzystujemy techniki terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), które pomagają lepiej zrozumieć związek między myślami, emocjami i zachowaniem oraz wprowadzać realne, wspierające zmiany.

Pracujemy również w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach (TSR), skupiając się na zasobach, możliwościach i celach, a nie wyłącznie na trudnościach. Dodatkowo sięgamy po narzędzia coachingowe, które szczególnie dobrze sprawdzają się w obszarze rozwoju osobistego, podejmowania decyzji oraz w momentach zmian życiowych.

Dobór metod zawsze zależy od Twoich potrzeb, celu spotkań oraz etapu, na którym się znajdujesz.

Konsultacje psychologiczne dla osób dorosłych prowadzi psycholog, certyfikowany coach oraz terapeuta skoncentrowany na rozwiązaniach (TSR), z doświadczeniem w pracy z młodzieżą i osobami dorosłymi – mgr Nicole Szczepanek. W pracy opiera się na przekonaniu, że każda osoba posiada wewnętrzne zasoby potrzebne do zmiany, a rolą specjalisty jest pomóc je odkryć i wykorzystać w codziennym życiu. Najbliższy jest jej nurt TSR, który łączy z elementami podejścia poznawczo-behawioralnego i systemowego oraz narzędziami coachingowymi. Pracuje zarówno krótkoterminowo, oferując wsparcie w bieżących trudnościach, jak i w dłuższych procesach rozwojowych. Szczególną wagę przywiązuje do atmosfery bezpieczeństwa, akceptacji i empatii, sprzyjającej budowaniu poczucia sprawczości i realnej zmiany.

Zapisz się na konsultację kwalifikacyjną